Gimana sih cara menghilangkan stres ? Pernah sewaktu waktu saya merasakan berada dalam sebuah tekanan yang begitu hebat, entah kenapa tiba tiba yang telintas dibenak adalah pikiran sempit dan picik. Mulai dari dipermalukan orang dengan alasan yang tidak masuk akal, sampai tidak dianggap dalam lingkungan pergaulan, nampaknya sistem kasta masih terus berlangsung sampai detik ini. Hal tadi hanya beberapa saja yang terjadi dalam hidup saya, selebihnya merupakan sesuatu yang luar biasa, mungkin bisa dibilang badai tornado.
Setiap orang mempunyai badai dalam hidupnya, entah hal itu sudah berlangsung atau belum terjadi, atau mungkin tidak akan terjadi. Ya setiap orang sudah mempunyai takdirnya masing masing, dan itu sudah tertulis diatas sana. Yang bisa kita lakukan hanyalah berusaha sebaik mungkin dan berharap padaNya yang mempunyai kerjaan langit dan bumi.
Ketika kita merasakan stress, atau mungkin bisa dibilang galau, yah.. walau bedanya tidak terlalu jauh. Berarti radar hati kita masih bekerja dengan normal, ketika kita merasakan sesuatu yang tidak kita sukai. Dan yang harus kita perhatikan adalah bagaimana kita bisa bersikap akan hal tersebut, mau dibawa ke hal positif atau negatif, tentunya itu berdasarkan dari kedewasaan orang tersebut.
Dilansir dari alodokter.com ternyata stres juga membawa dampak buruk bagi kesehatan, dan jika berlebihan bisa berdampak pada kesehatan mental.
Mungkin saya bisa mengasih sedikit saran untuk anda yang sedang dalam tekanan, atau tenggelam dalam lautan kegalauan. Alright.. kita bahas satu persatu.
1. Koneksi dengan tuhan
Yap.. itu harus, karena yang mengerti akan kita adalah yang menciptakan kita, siapa lagi kalau bukan sang empunya jagat raya ini. Ketika semua orang tidak perduli dengan kita, hanya Dia yang masih memperhatikan kita. Karena Dia selalu berada dalam persangka hambaNya. Keep positive thinking.. walau itu gak mudah, but I believe we are strong. Ok.. sampai sini setuju ?2. Membaca
Sebisa mungkin bacalah tulisan atau buku yang mengandung motivasi, agar api kita yang mulai meredup bisa langsung terbakar lagi. Dan kalo bisa jangan baca novel, apalagi novel yang bisa bikin nangis, yah.. kayak semacam romance, walaupun itu gak salah dan gak ada yang ngelarang sih. That's your choice
3. Music
Kalo gua pribadi lebih suka musik yang mellow dan mendayu dayu, tapi tergantung situasi juga sih, selain biar gak cepat bosan dianjurkan untuk mendengar musik bernada cepat. Kenapa ? karena secara gak langsung itu mempengaruhi mood kita, seperti hip hop atau rock n roll atau yang lainya terserah kalian.
4. Olahraga
Saya sendiri sih jarang olahraga, lebih nyaman dikasur :D. Hanya saja kalau itu hal yang bagus kenapa tidak dicoba, apalagi itu bagus untuk kesehatan tubuh kita.
5. Lakukan sesuatu yang kalian suka
Kalau ini sih pasti banyak membantu kita, asalkan hal itu masih dalam koridor yang benar. Dan pastikan hal tersebut membuat endorfin meningkat, kenapa ? karena endorfin merupakan suatu zat dalam otak yang dapat menyebabkan perasaan bahagia dan euforia. Seperti melakukan olahraga, tersenyum,tertawa,memakan coklat dan masih banyak lagi. Dan termasuk juga hubungan sex, untuk yang ini tentunya harus dilakukan oleh pasangan sahnya.
6. Mandi
Air merupakan sumber kehidupan, mungkin itu juga alasannya kenapa kita semua merasa bahagia bila ada di dekat zat yang satu ini. Contohnya bisa kalian lihat di kolam renang, betapa banyaknya mereka yang berkunjung kekolam renang merasa senang dan bahagia bermain main disana. Maka dari itu aktifitas mandipun bisa meredakan dan menurunkan stres dengan dibawah pancuran shower.Jadi hal yang terpenting adalah bagaimana kita bisa menyikapinya, ketika rasa itu datang apa yang harus kita perbuat, positifkah atau negatif itu semua kembali kepada diri kita masing masing, Keep busy living or keep busy dying.
Mohon kritik saran yang membangun dan mohon koreksi bila ada kekeliruan, terimakasih sudah membaca artikel ini, semoga bisa bermanfaat untuk kita semua, terutama saya pribadi.
Terimakasih
Komentar
Posting Komentar